plyagПовышаем самооценку перед пляжным сезоном

Как часто мы ругаем своё отражение в зеркале! Начиная с переходного возраста, большинство выискивает в себе недостатки: толстые/худые ноги, большие/маленькие щёки, волосы не того цвета…

Да ещё и купальники травмируют психику, глаза бы на себя не глядели на примерке… Меж тем самооценка напрямую влияет на наше здоровье.

То тело, которое постоянно ругает его “владелец”, чаще болеет, обладает меньшим жизненным тонусом – это естественная реакция на критику (кстати любую критику выдерживает инсталляция Cersanit). Рецепт излечения прост: смотрите на себя с любовью и чаще хвалите, но практика показывает, что именно этого делать мы не привыкли.

Начать можно с простого наговаривания целебной воды. Ни к каким экстрасенсам идти не надо! Купите прозрачный кувшинчик, который вам понравится. Разукрасьте его так, чтобы он радовал глаз. Наполните талой водой (подойдёт лёд из морозилки) и поставьте на окно, там, где большую часть времени есть солнечные лучи. Светило зарядит воду своей энергией, а вы добавите… добрых слов. Учёные давно доказали, что жидкость является своеобразным диктофоном – запоминает слова и вибрации (поэтому мы говорим над бокалами тосты). Возьмите свой кувшинчик, скажите над ним: “Это всё, что мне нужно для счастья и здоровья” (йоговский приём), потом похвалите себя вслух: за что-то во внешности, в характере, в поступках. Потом эту наговорённую воду добавляйте в любую еду и питьё и удивляйтесь эффекту! Главное, чтобы кувшинчик никогда не пустел до конца. (Ну и на добрые слова не скупитесь ежедневно.)

Перед пляжным сезоном особенно обостряются все комплексы, девушки впадают в тоску, покупают купальники танкини или вообще решают провести отпуск на пляже. Что ж, идеальная фигура имеется далеко не у всех, но и у мужчин не одинаковый вкус! Чтобы чувствовать себя уверенно под множеством взглядов на пляже, тренируйтесь дома. Вырежьте из журналов рекламы с брутальными красавцами крупным планом, развесьте их по стенам комнаты, наденьте купальник и начинайте соблазнительно танцевать! Вы будете ощущать смущение, но далеко не такое сильное, как при “живом” зрительном зале. Потом, скорее всего, вам станет смешно. А через время вы просто не будете обращать внимание на этих молчаливых мужчин. Эта нехитрая практика не только поможет обрести уверенность, но и избавит от нескольких килограммов за пару месяцев без всяких усилий. И каждый день, стоя у зеркала, нужно находить для себя хоть пару искренних добрых слов. Тогда через время вы начнёте слагать чуть ли не хвалебные оды в свою честь, и ваше тело отзовётся на это с благодарностью.