ayurvedaВ нашей относительно новой рубрике «Аюрведа» выложено много материалов, которых вполне достаточно для определения своей конституции, а также повышенной доши. Теперь давайте разберемся что с этим можно и нужно делать.

Зная свою конституцию тела вы можете подобрать те продукты, которые более всего вам подходят. Если у вас есть какие-то хронические заболевания, значит, вы уже с легкостью можете узнать причину этого заболевания – какая доша повышенная и, соответственно, понизить эту дошу определенной диетой, чем убрать причину болезни.

Проблемой сегодняшней медицины является как раз то, что лечиться последствие заболевания, обострение, а сама причина часто даже неизвестна как врачам, так и пациентам. Таким образом, рецидивы и перерастание в хроническую болезнь – нормальная практика в повседневной медицине.

Если же вы сбалансируете все свои доши и будете поддерживать их в этом балансе, то вы попросту никогда не будете болеть. Так аюрведа должна стать образом жизни. Конечно, мы не говорим целиком и полностью отказаться от всего, что вам нежелательно. Нет, для начала, когда вы будете приводить себя в баланс, вам стоит строго ограничить себя. Но, после того как вы сбалансируетесь и симптомы повышенной доши уйдут, вы можете вводить в свой рацион продукты, которые вам очень нравятся, но, которые вам нельзя, просто делать это стоит в небольших количествах.

К примеру, у вас лишний вес и вам тяжело носить даже чемодан детский, повышенная капха, вам нельзя сладкого, много нельзя. Если же вы ну оооочень любите сладкое, то, после восстановления нормального желаемого вами веса, вы можете иногда, раз в пару дней съесть какой-то кусочек торта или пару конфет, это ни к чему не приведет. Помним, всё хорошо что в меру. Ведь сладкое может привести и к проблемам с зубами. Для их решения можно использовать ортопедические пластинки для зубов фото, изготавливаемые индивидуально для каждого.

Вообще, очень хорошо прикинуть примерно сколько процентов какой доши в вашем теле от природы, это называется Практрити, то с чем вы родились и что у вас в генах. Например, если у вас 65% Питты, 25% Капхи и 10% Ваты, значит, вам также стоит подбирать продукты. Допустим, плотный обед из продуктов для понижения Питты, легкий завтрак и овсянка – полезное утром для понижения Капхи и совсем простой ужин с продуктами для понижения Ваты. Так, есть ещё и понятие Викрити – ваше теперешнее процентное соотеношение дош. Поэтому стоит стремиться к тому, чтобы Викрити был максимально близок к Пракрити.

Так ваш рацион будет богат и неограничен, просто для того чтобы быть всегда здоровым, вы должны чего-то кушать больше, чего-то меньше. Так же стоит всегда прислушиваться к своему организму и его потребностям. В разные периоды жизни у нас разные эмоции, разные события и разные сезоны года. Это тоже стоит учитывать. Помним, что зима время Капхи, поэтому стоит употреблять меньше капха продуктов. В то время как лето – время Питты, тогда избегаем продуктов повышающих питту. Ну и ветреная осень время Ваты. Подробнее о биоритмах внутри дня в статье «Биоритмы дня по аюрведе».

Так, включаем логику и смышлёность. Никогда слепо ничего не делаем, думаем своей головой и перепроверяем информации во многих источниках. И главное, слушаемся себя и свою интуицию, она всегда права. Далее мы будем рассматривать болезни разных дош и кое-что из специй, тоников, биодобавок в Аюрведе.