biorhytmС недавних пор интересуюсь аюрведой и вот, вычитал одно интересное положение насчет наших биоритмов. Теперь понял, почему иногда так хочется спать уже в 21.00, но уже спустя полтора-два часа сонливость проходит и можно до 1-2 часов ночи легко не спать, если есть какие-то важные дела (работа, интересная книга, не кино, конечно, под фильм и днём можно уснуть). Так же стало понятно, почему все диетологи, сами не зная причины такого запрета, но всё же запрещают кушать после 18.00 тем, кто хочет похудеть.

Теперь перейдем к объяснениям. Углубляться в аюрведу мы не будем, это целая наука о жизни и правильном питании, которой несколько тысяч лет, сомневаться в ней – то же самое что сомневаться в существовании людей несколько тысяч лет назад. Родом аюрведа из Индии, это считается ведическая наука, но там всё так запутано, что лучше не лезть в историю, а вкратце объяснить базу, фундамент так сказать.

Три кита аюрведы – три доши – Вата, Питта и Капха. По сути, это метафоры на современные биологические термины – катаболизм (вата), анаболизм (капха), метаболизм (питта). В аюрведе считается, что все болезни начинаются от нарушения баланса этих трёх фундаментальных элементов человеческой жизнедеятельности. Поэтому выделятся продукты питания, стиль жизни, характер, эмоции, физические упражнения и даже виды профессиональной деятельности, которые хорошо подходят одним и совсем не подходят другим.

Так уже получается, что люди рождаются не в балансе трёх дош, то есть идеальных людей у которых будет развиты все три доши на 33.3%, наверное, не существует. Чаще всего какая-то одна доша будет чётко лидировать и это будет определять очень много во внешности, характере, предпочтениях и многое другое в человеке.

Об этом вы можете почитать в Интернете (если у вас возникли проблемы с компьютером, то воспользуйтесь услугой ремонт ноутбуков zolotie-ruki.com.ua – профессиональной мастерской в Киеве), материалов по аюрведе сейчас уйма, главное не забывать о том, что не все ресурсы могут быть качественными и поэтому не стоит всем безоговорочно верить. Давайте вернемся к биоритмам дня человека. Все мы прекрасно знаем, как важен сон для человека, его качество и продолжительность.

Таким образом, наши сутки делятся на шесть четырехчасовых периода:

1)      Период ватты или период повышенного катаболизма проходит с 14.00 до 18.00 и с 2.00 до 6.00 – в это время происходит распад сложных продуктов метаболизма на более простые, по сути усваивание еды. В это время днем хорошо поужинать (до 18.00 как говорят диетологи) или пообедать (после 14.00), но не перегружая, обед не должен быть чрез меру сытным, это скорее самый легкий прием пищи за день.

2)      Период капхи или период повышенного анаболизма проходит с 18.00 до 22.00 и с 6.00 до 10.00 – в это время происходит синтез более сложных биологических макромолекул с простых продуктов метаболизма полученных во время ваты. Поэтому тучным людям желающим похудеть и нельзя кушать после 18.00, а так же им советуется пропускать завтрак вообще. И для них это не вредно вовсе. Люди с преобладающей капхой вообще должны кушать два раза в день, ведь у них замедленный метаболизм с ударом на синтез, а не распад.

3)      Период питты или период повышенного метаболизма происходит с 10.00 до 14.00 и с 22.00 до 2.00 – в это время сбалансированный катаболизм и анаболизм, самое сильное пищеварение, травные ферменты на пике. Поэтому людям типа Капха стоит обедать  в районе 12.00 – на пике Питты, а ужинать до 18.00 во время Ваты.

Так же понятно, почему хочется спать до 22.00. Потому что с 18.00 до 22.00 время Капхи – замедленного метаболизма, а мы ведь и замечаем за собой иногда, что после хорошей еды хочется полежать, отдохнуть или даже подремать – это всё ленивая Капха :) . А вот после 22.00 уже «просыпается» Питта и её активность пищеварения не дает нам так просто уснуть и самое важное, что она ещё и включает того маленького обжору внутри нас, которому так хочется перекусить перед сном.

В общем, аюрведа – воистину сильная и мудрая наука. По мере своего самообразования  буду выкладывать по возможности интересные для вас материалы, которые могут пригодиться каждому из нас в повседневной жизни.