Комментарии: Как приучить себя легко просыпаться

Автор: Axl

Axl — Wed, 10 Apr 2013 01:48:19 +0000

Бред собачй

Автор: Liliya

Liliya — Thu, 28 Feb 2013 19:56:02 +0000

Я утром просыпаюсь в семь, детей на школьный автобус везу, и ложусь на часик спать. Через час еле еле встаю. А вечеро в 9 уже спать хочу немогу. Но у меня правда вирус Эпштейн-Барр. Думаю в этом причина моего суточного клонения ко сну.

Автор: Женя

Женя — Tue, 04 Dec 2012 14:26:28 +0000

Вот лично у меня странная особенность ораганизма, я сова. За несколько лет учебы не привыкну никак! Просто не могу заснуть, и все! Вот просто ,в организме еще бодрость и энергия. Ну, а по утрам встаю просто ужасно. Сплю крепко,сладко. И никак не могу себя заставить. Чтобы рано встать, нужна мотивация. Хочу- ради хорошего здоровья. Но, для этого злого человечка по утрам видно режим, это не мотивация. Вот-так-вот.

Автор: Анатолий

Анатолий — Thu, 27 Sep 2012 06:25:46 +0000

Всем доброго времени суток!Вчера прочитал эту статью,так как целенаправлено искал ответ на вопрос “Как научиться рано вставать”.Причем хочется вставать не зависимо от всяких там “стимулов”,а просто потому,что так здоровее себя чувствуешь и успеваешь больше намного.О,чудо – проснулся без будильника в 4 утра,с чувством полной “выспанности”! Вроде как рановато,план был на 5 часов – в итоге “немного” подремал,на часах уже 10!6 часов – как одна минута прошли и без всякого толка.Первый опыт уже есть – если проснулся сам,без будильника – надо вставать!

Автор: Владислав

Владислав — Tue, 11 Sep 2012 14:49:46 +0000

Уже 4 года изучаю эту тематику. Пробовал совершенно разные методики, описанные в этой статье, в комментариях к статье и других источниках, даже пользуюсь современными гаджетами, типа будильника сонных фаз (у меня такой: http://www.sleeptracker.com.ua/watch.php?model=1) – все средства хороши, но как вспомогательные.

ОСНОВНОЕ – РЕЖИМ! Если КАЖДЫЙ день (независимо выходные или будние дни недели) просыпаться в одно и то же время (ложиться можно в любое, но чтобы спать хотя бы 6 часов) – все будет супер. Привычка развивается и укрепляется 14-21 день, где-то после 15 дней я начал просыпаться сам без будильника. Главное – четко понимать, что ты будешь делать, когда проснешься.
P.S. Часы с 22.00 до 00.00 – действительно самые важные для сна.

Автор: andy

andy — Sun, 08 Jul 2012 14:50:00 +0000

Спасибо!
Сегодня и начну

Автор: Светлана

Светлана — Thu, 05 Jul 2012 07:35:37 +0000

У меня тоже есть мечта – начать вставать в 5 утра, т.к. много дел нужно успеть сделать за день, да и самым ценным считается сон до 24.00. Только вот никак не заставлю себя встать в это время:( вечером настраиваюсь, а утром – ни в какую. Понимаю, что это нужно, но тупо выключаю будильник и дрыхну дальше… Надо попробовать действительно выгнать все групые оправдания и начать вставать так, как надо.

Автор: ctib

ctib — Sun, 04 Mar 2012 21:19:00 +0000

Данил, было такое когда очень уставший случайно засыпал одетым, то действительно быстро и просто встаёшь так как хочется раздеться и лечь нормально или уже жить новый день.

Автор: Данил

Данил — Fri, 02 Mar 2012 20:50:55 +0000

попробуйте лечь спать в джинсах) конечно кому-то это покажется негигенично неудобно глупо и просто не захочется но все-таки советую попробовать при таком сне через 5 часов прекрасно встаешь и никакой сладкой дремоты не происходит потому что какая ж она сладкая когда ты в джинсах)) короче пробуйте

Автор: milk

milk — Mon, 03 Oct 2011 11:29:55 +0000

Был бы рад с тобой пообщаться Мой логин в скайпе: pololopolli